啞鈴是非常實(shí)用且便攜的健身器材，居家期間無(wú)法前往健身房的情況下準(zhǔn)備一副啞鈴是非常明智的選擇。啞鈴可以幫助我們鍛煉全身的肌肉，初學(xué)者可以嘗試2-5kg的重量，有基礎(chǔ)者可以逐步增重！

瑜伽墊

大多數(shù)伙伴家中的瓷磚和木地板不具備作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的資質(zhì)，過(guò)于堅(jiān)硬的地面也容易使我們的膝蓋受到傷害。柔軟有彈力的瑜伽墊具有防滑減震的作用，一些帶有線條的正位瑜伽墊還可以引導(dǎo)我們練習(xí)更加科學(xué)和精準(zhǔn)的動(dòng)作。同時(shí)，瑜伽墊也很好地減輕了運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音，在居家期間避免擾民，保持鄰里和諧。

彈力帶

彈力帶是一種易于攜帶、使用簡(jiǎn)便的小型體能訓(xùn)練工具，它的使用方式較為靈活，通過(guò)產(chǎn)生對(duì)抗阻力來(lái)幫助我們完成體能提升。

泡沫軸

運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不要忘記拉伸和放松肌肉哦！泡沫軸的表面有凹凸不平的紋路，能夠幫助我們消除肌肉緊張、緩解肌肉疲勞，增加血液流動(dòng)和軟組織循環(huán)。