立春 | 辭舊迎新 立春周始
立春
辭舊迎新，立春周始
立春
是壬寅年標(biāo)志的第一個(gè)節(jié)氣
所謂“一年之計(jì)在于春”
春具有溫暖生長(zhǎng)的特性
一派鳥語花香
作為一年中第一個(gè)節(jié)氣
立春標(biāo)志著二十四節(jié)氣中新的開始
春天雖然氣溫開始回升
但是春天風(fēng)大
與火合勢(shì)就是溫?zé)嶂?/p>
容易引發(fā)溫病
同時(shí)新冠病毒在溫?zé)岬沫h(huán)境中
也能很好的傳播
所以各位小伙伴們
趕緊和小新一起
把立春養(yǎng)身小妙招學(xué)起來吧
立春養(yǎng)生小妙招
早睡早起
立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體。白天不醒，晚上不睡。成為很多年輕人的生活方式。很多同學(xué)是不是通過母上大人掀被，拉窗簾的方式叫醒。新年新氣象，早起早睡，身體好！從今天晚上開始早睡吧！
不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。特別是南方的童鞋，不能因?yàn)樘鞖廨^暖而早早減衣。北方童鞋也一定要注意晝夜溫差。暖氣房間雖暖，也要適當(dāng)增減衣物。立春這幾天正是冬天與春天交替的時(shí)候，過早減掉冬衣，氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。各位一定要注意保暖！戴好口罩哦！
多梳頭
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。按摩頭皮還可以讓我們神清氣爽，提神醒腦。春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。愛美的同學(xué)，可以經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)哦！
小新，春節(jié)期間吃的太油膩了/(ㄒoㄒ)/~~。立春有什么推薦的食品嗎？
立春之時(shí)，正好可以去去油膩，下面就和小新一起看看立春適宜吃什么吧。
多吃蔬菜，身強(qiáng)體壯
菠菜，在眾多的蔬菜之中，很適宜養(yǎng)肝護(hù)肝的就是菠菜。菠菜是春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血等作用。春季養(yǎng)生用菠菜來煮粥效果更好。
春筍，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，立春養(yǎng)生吃春筍，對(duì)防治血脂增高、高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用。
韭菜，韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議大家不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。立春以后吃吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。
蔥、蒜、青椒，立春可多吃點(diǎn)辛辣的食物，如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能順養(yǎng)肝氣，還可防癌。蔥、蒜、青椒等辛辣食物硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進(jìn)食欲。另外，蔥、蒜中含有微量元素硒，對(duì)胃腸道腫瘤有不錯(cuò)的防治作用。
蜂蜜，蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有潤(rùn)肺解毒的功能，可以增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。如果每天能喝一杯溫蜂蜜水，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
關(guān)于立春養(yǎng)身小妙招
小新就介紹到這里了
立春是冬春交接的節(jié)氣
此時(shí)氣候乍暖還寒
大家要注意避風(fēng)寒、多休息
多鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)
去迎接美美的春天！