體育美育浸潤(rùn)行動(dòng)計(jì)劃旨在依托高校體育教師和學(xué)生力量，為中小學(xué)校體育美育課程建設(shè)及相關(guān)教學(xué)活動(dòng)提供持續(xù)性的發(fā)展性支持，推動(dòng)中小學(xué)體育美育日常化、多樣化、特色化發(fā)展，切實(shí)提高教學(xué)水平和教育質(zhì)量, 努力讓每一個(gè)學(xué)生都能享有公平而有質(zhì)量的體育美育教育。

本次活動(dòng)遼寧傳媒學(xué)院贈(zèng)送幫扶學(xué)校所需的部分體育器材，緩解體育器材緊缺問(wèn)題，為體育浸潤(rùn)開(kāi)展提供物質(zhì)保障。

儀式現(xiàn)場(chǎng)，李可心主任強(qiáng)調(diào)了“浸潤(rùn)行動(dòng)”對(duì)于體育教育發(fā)展的重要意義。未來(lái)要進(jìn)一步加強(qiáng)與基層學(xué)校的聯(lián)系與合作，建立長(zhǎng)期可持續(xù)的交流與幫扶模式，共同推動(dòng)中小學(xué)體育教育教學(xué)水平、學(xué)生健康素質(zhì)等提高，促進(jìn)學(xué)校體育、美育均衡發(fā)展，全方位構(gòu)建大學(xué)——中小學(xué)教育研究與實(shí)踐共同體。

近年來(lái)遼寧傳媒學(xué)院積極響應(yīng)“體育美育浸潤(rùn)行動(dòng)計(jì)劃”，先后走訪多所學(xué)校，以體育為紐帶，緊密與地方聯(lián)動(dòng)。以“浸潤(rùn)”方式不斷提升我校體育美育質(zhì)量。師生們以體育為橋梁，為孩子們心中播撒下熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光成長(zhǎng)的種子。共同描繪出一幅“高校賦能、全域提升”的校園體育新圖景。

大學(xué)生堅(jiān)持晨跑，不僅能改善身體機(jī)能，更能對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)、心理調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣產(chǎn)生多維度的積極影響。

一、生理層面：增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能晨跑是喚醒身體機(jī)能的“天然激活劑”，能從根本上提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，應(yīng)對(duì)日常學(xué)習(xí)和生活的消耗。

二、學(xué)習(xí)層面：激活大腦，提升專注與效率
對(duì)需要長(zhǎng)期保持腦力活動(dòng)的大學(xué)生而言，晨跑是提升學(xué)習(xí)能力的“隱形助力”。

三、心理層面：緩解壓力，改善情緒狀態(tài)
大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)壓力（考試、論文）、社交壓力（社團(tuán)、人際關(guān)系）等多重挑戰(zhàn)，晨跑是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的“低成本解壓方式”。

四、社交與習(xí)慣層面：拓展圈子，培養(yǎng)長(zhǎng)期自律
晨跑不僅是“個(gè)人運(yùn)動(dòng)”，也能成為拓展社交、培養(yǎng)良好習(xí)慣的載體

晨跑小貼士（提升安全性與效果）避免空腹或過(guò)飽：晨跑前可喝一杯溫水或吃一小片面包、一根香蕉，避免低血糖；不要吃完早餐立即跑（間隔 30 分鐘以上），防止腸胃不適。

做好熱身與拉伸：跑前花 5 分鐘做動(dòng)態(tài)熱身（如高抬腿、關(guān)節(jié)環(huán)繞），跑后進(jìn)行靜態(tài)拉伸（重點(diǎn)拉伸腿部、臀部肌肉），減少抽筋和肌肉酸痛。

新學(xué)期體育部將持續(xù)開(kāi)展豐富多彩、形式多樣的集體活動(dòng)，為全面促進(jìn)學(xué)生“德智體美勞”綜合素質(zhì)的全面發(fā)展保駕護(hù)航。相信在今后的日子里，遼傳學(xué)子們將繼續(xù)保持積極向上的精神風(fēng)貌，在晨練中收獲健康與成長(zhǎng)，以更加昂揚(yáng)的姿態(tài)邁向未來(lái)。

本屆比賽采用男女混合的隊(duì)伍編制，旨在“以球會(huì)友、共同拼搏”，讓廣大排球愛(ài)好者在實(shí)戰(zhàn)中感受到排球的魅力。本次比賽分為小組賽、半決賽與決賽三個(gè)階段，經(jīng)過(guò)兩周的激烈角逐，最終城市學(xué)院獲得冠軍，管理學(xué)院與影視學(xué)院分獲亞軍與季軍。

本次比賽自報(bào)名起就受到同學(xué)們的廣泛關(guān)注。賽事吸引了很多觀眾，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，歡呼聲、吶喊聲聲聲入耳，一次次扣球振奮人心。各支隊(duì)伍在賽場(chǎng)上揮灑汗水，比賽精彩紛呈。

遼寧傳媒學(xué)院第二屆排球比賽的成功舉辦不僅豐富了校園體育文化氛圍，激發(fā)了同學(xué)們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的熱情，同時(shí)也為各學(xué)院之間的交流與合作搭建了一個(gè)良好的平臺(tái)。此次比賽充分展示了“體育俱樂(lè)部教學(xué)”實(shí)踐育人和排球教育的成效，越來(lái)越多的大學(xué)生喜愛(ài)并參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，并且在日常鍛煉和比賽中展現(xiàn)出積極向上、努力拼搏的良好精神風(fēng)貌。

本次冬季體育健身運(yùn)動(dòng)會(huì)涵蓋了毽球接力、單人雙搖接力、集體長(zhǎng)繩、定點(diǎn)投籃、旋風(fēng)跑、拔河等九個(gè)項(xiàng)目。參賽運(yùn)動(dòng)員斗志昂揚(yáng)，場(chǎng)邊的選手們則摩拳擦掌、躍躍欲試。觀眾助威聲不斷，現(xiàn)場(chǎng)精彩紛呈。每個(gè)人都能感受到冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)的快樂(lè)和團(tuán)結(jié)的力量。比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)健兒恪守賽制規(guī)則，頑強(qiáng)拼搏，不輕言放棄，在各項(xiàng)目中取得了優(yōu)異成績(jī)。

經(jīng)過(guò)兩周的激烈角逐，運(yùn)動(dòng)健兒們以青春的名義，以運(yùn)動(dòng)的精神，共同書(shū)寫(xiě)了冬季健身運(yùn)動(dòng)會(huì)的輝煌篇章！12月4日下午，副校長(zhǎng)李偉教授宣布遼寧傳媒學(xué)院第六屆冬季健身運(yùn)動(dòng)會(huì)勝利閉幕！

體育的魅力就在于此，它帶給我們健康和快樂(lè)的身體，賦予我們拼搏和堅(jiān)持的力量，冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)檢閱了學(xué)生們強(qiáng)健的體魄和意志，展現(xiàn)了遼傳學(xué)子們積極向上的精神風(fēng)貌，相信日后的每一天大家都會(huì)拼搏不止，不負(fù)韶華！

安鐵民教授根據(jù)自己的學(xué)識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史切入主題，深刻解剖了何為奧林匹克精神以及如何運(yùn)用奧林匹克精神來(lái)推動(dòng)新時(shí)代大學(xué)生的全面發(fā)展。

講座的最后，安鐵民教授說(shuō)：“奧林匹克精神不僅僅是體育的追求，更是一種深深植根于我們每個(gè)人心中的力量。它象征著挑戰(zhàn)自我、超越極限、追求卓越的勇氣與信念。這種精神無(wú)論是在賽場(chǎng)上，還是在我們?nèi)粘Ｉ钪校技?lì)著我們面對(duì)困境時(shí)不屈不撓，追求夢(mèng)想時(shí)堅(jiān)定前行。正如奧林匹克的格言所說(shuō)：‘更快、更高、更強(qiáng)’。讓我們以?shī)W林匹克精神為指引，勇敢追求自己的理想，不斷超越自我，為社會(huì)、為國(guó)家貢獻(xiàn)我們的力量。”

這不僅是一場(chǎng)關(guān)于體育的講座，更是一堂關(guān)于人生與奮斗的啟迪課程。活動(dòng)雖已結(jié)束，但奧林匹克精神永不落幕，它將激勵(lì)著我們每一個(gè)人在生活的“賽場(chǎng)”上勇往直前！

10月23日—27日，由遼寧省教育廳主辦的2024年遼寧省學(xué)生健康活力大賽在遼寧省海城市金鴻體育中心舉行。來(lái)自全省共81所高校的1900余名學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參加了大賽。此次比賽強(qiáng)手如云，競(jìng)爭(zhēng)激烈，但仍阻擋不了我校運(yùn)動(dòng)員披荊斬棘、奮力拼搏。遼寧傳媒學(xué)院踏板操隊(duì)的隊(duì)員們憑借著精湛的技藝、默契的配合以及頑強(qiáng)的拼搏精神，最終斬獲第三名的優(yōu)異成績(jī)！

遼寧省學(xué)生健康活力大賽自舉辦以來(lái)，我校第一次組隊(duì)參賽。旨在認(rèn)真貫徹中共中央辦公廳國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作意見(jiàn)》，實(shí)現(xiàn)立德樹(shù)人根本任務(wù)，發(fā)展素質(zhì)教育，提高體育校園文化建設(shè)水平。

10月23日至10月25日，遼寧省大學(xué)生高爾夫球錦標(biāo)賽在遼陽(yáng)太子河高爾夫俱樂(lè)部舉行，體育部教師安鐵民教授以81桿的成績(jī)排名第一，獲得高爾夫項(xiàng)目的突破。2024年我校開(kāi)設(shè)高爾夫球課程，完善了體育俱樂(lè)部建設(shè)，為學(xué)生提供了鍛煉與展示的機(jī)會(huì)。

10月26日，由遼寧省教育廳主辦、沈陽(yáng)工業(yè)大學(xué)承辦的2024年遼寧省大學(xué)生乒乓球錦標(biāo)賽在沈陽(yáng)工業(yè)大學(xué)拉開(kāi)帷幕。本次比賽歷時(shí)2天，來(lái)自全省50多所高校、400余名運(yùn)動(dòng)員參賽。我校乒乓球校隊(duì)的健兒們以精湛的球技、頑強(qiáng)的斗志，展現(xiàn)出了遼傳學(xué)子的卓越風(fēng)采。

經(jīng)過(guò)一場(chǎng)場(chǎng)激烈的角逐，我校乒乓球隊(duì)隊(duì)員一路披荊斬棘，憑借著扎實(shí)的基本功、靈活的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和強(qiáng)大的心理素質(zhì)，在眾多高校的優(yōu)秀選手中脫穎而出。最終，我校數(shù)媒學(xué)院馬佳樂(lè)同學(xué)在男子單打比賽中取得了第二名的好成績(jī)！孫姝偉老師獲得本次賽事優(yōu)秀教練員，馬佳樂(lè)同學(xué)獲得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

學(xué)校將持續(xù)推動(dòng)體育活動(dòng)的深入開(kāi)展，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活作息。營(yíng)造拼搏進(jìn)取、陽(yáng)光活力、健康向上的校園體育文化氛圍，建立體育教育與人才培養(yǎng)相結(jié)合的新模式，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)技術(shù)技能人才。參加高水平比賽是我校體育俱樂(lè)部教學(xué)模式與體育訓(xùn)練工作高質(zhì)量發(fā)展的重要展現(xiàn)機(jī)會(huì)，也為我校創(chuàng)百年名校的目標(biāo)貢獻(xiàn)了體育力量。

隨著裁判的一聲哨響,雙方隊(duì)員迅速進(jìn)入比賽狀態(tài)。隨著球員們的快速移動(dòng)，我們看到了輕巧的削球、快速的抽球，精妙的弧圈球。乒乓球在桌面上跳躍的瞬間，如同一場(chǎng)音樂(lè)的盛宴。乒乓球拍與球的接觸、球在桌面上的反彈聲、選手們的呼喊和觀眾的喝彩聲，這些聲音交織在一起，形成了一首充滿動(dòng)力的交響樂(lè)章。

經(jīng)過(guò)四輪比賽的激烈對(duì)決，女子冠亞軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)在楊依萌和李星璇之間展開(kāi)，男子冠亞軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)在滿江和馬佳樂(lè)之間展開(kāi)。

經(jīng)角逐，女子組單打：楊依萌、李星璇、李偉欣，男子組單打：滿江、馬佳樂(lè)、陳遠(yuǎn)，帥分別獲得了本屆乒乓球賽的冠亞季軍。

此次乒乓球賽，不僅增強(qiáng)了球員們的基本功和反應(yīng)速度，還鍛煉了球員們的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和心理承受能力。本屆比賽的成功舉辦進(jìn)一步提高了遼傳學(xué)子參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的熱情和積極性，對(duì)于提升我校乒乓球運(yùn)動(dòng)氛圍，營(yíng)造良好的校園體育文化具有重要作用。

2月2日，正值農(nóng)歷小年，遼寧傳媒學(xué)院體育部的教師們?cè)俅蝸?lái)到陽(yáng)光家園，為學(xué)生們帶來(lái)了新年賀禮，與學(xué)生們共度佳節(jié)。體育部教師們用熱情的態(tài)度和真誠(chéng)的行動(dòng)，讓學(xué)生們感受到了家的溫馨和社會(huì)的關(guān)懷。

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學(xué)生們?yōu)閬?lái)訪的教師們表演了排練已久的精彩節(jié)目。李菲主任與王濱老師還同學(xué)生們共唱歌曲，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，猶如一片歡樂(lè)的海洋……

這樣的公益活動(dòng)非常有意義，希望未來(lái)遼傳人能夠建立更多的公益活動(dòng)實(shí)踐基地，用實(shí)際行動(dòng)影響更多的人，共同構(gòu)建和諧美好的社會(huì)環(huán)境。

通過(guò)公益活動(dòng)，遼傳體育部的教師們不僅展現(xiàn)了遼傳人的責(zé)任感和使命感，更是展現(xiàn)了體育教師的專業(yè)能力，讓“陽(yáng)光家園”的孩子們臉上洋溢起燦爛的笑容。遼傳體育部將不斷努力，更加積極傳遞愛(ài)的力量！

學(xué)習(xí)武術(shù)，更重要的是感悟武術(shù)精神

王濱老師根據(jù)自己潛心鉆研太極文化的思考總結(jié)和理論積累，給同學(xué)們們作了全面完整的分享，介紹了太極從何而來(lái)、為何而來(lái)，并就太極拳中普遍容易出現(xiàn)的問(wèn)題和要點(diǎn)進(jìn)行拆解分析，令與會(huì)者受益匪淺。

積極傳播，讓更多人愛(ài)上傳統(tǒng)武術(shù)

王濱老師分享道，太極是指派生萬(wàn)物的本源，它既是闡明宇宙從無(wú)極而太極，以至萬(wàn)物化生的過(guò)程。太極拳是一種內(nèi)外兼修、柔和緩慢、剛?cè)岵?jì)的拳術(shù)。它以棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基本方法。

作為全民健身的一種重要運(yùn)動(dòng)方式，我國(guó)大力推廣太極拳，計(jì)劃到2030年，新增1億人學(xué)習(xí)太極拳。學(xué)習(xí)武術(shù)更重要的是學(xué)習(xí)“尚武崇德，自強(qiáng)不息”的武術(shù)精神，習(xí)練武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體，更能陶冶心性。

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，內(nèi)容豐富，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，充滿哲理，更能陶冶情操。本次講座為同學(xué)們提供了一個(gè)深入了解和體驗(yàn)太極拳的平臺(tái)，在推廣普及太極拳運(yùn)動(dòng)、發(fā)揮其健身功能方面起到了積極的推動(dòng)作用，為傳統(tǒng)文化進(jìn)校園提供了有益助力。

王濱老師強(qiáng)調(diào)，學(xué)習(xí)太極拳不僅僅只是學(xué)習(xí)招式、樣子，更多的是要穩(wěn)住心神，修身養(yǎng)性，以此來(lái)讓學(xué)生全面發(fā)展。

通過(guò)本次講座，學(xué)生們深刻認(rèn)識(shí)到了太極拳傳承發(fā)展中蘊(yùn)含的歷史文化，它不僅僅是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式，更是一種文化的傳承和精神的寄托。大家紛紛表示，要把太極拳法剛?cè)嵯酀?jì)、挺拔正直的要領(lǐng)內(nèi)化于心、外化于行，積極參與各類全民健身活動(dòng)，努力做到德智體美勞全面發(fā)展。

開(kāi)場(chǎng)，郭建民老師和同學(xué)們進(jìn)行了“詞語(yǔ)大拼盤(pán)”活動(dòng)，與學(xué)生積極互動(dòng)，開(kāi)啟今天的健康之路。

生命在于運(yùn)動(dòng)，它與我們的成長(zhǎng)息息相關(guān)。運(yùn)動(dòng)讓我們強(qiáng)壯，但有時(shí)也會(huì)因?yàn)楦鞣N意外受到傷害，那么如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的受傷，讓運(yùn)動(dòng)更有利地幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)呢？郭建民老師為我們進(jìn)行了細(xì)致的講解。

“講座小課堂”

如何科學(xué)的安排自己的體育活動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)：

常用的一般性動(dòng)態(tài)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，慢跑、跳繩、行進(jìn)提踵、海底撈月、側(cè)弓步、斜抱腿、股四頭乳拉伸、前后繞肩、最偉大拉伸、開(kāi)合跳、高抬腿、加速跑等。

練習(xí)負(fù)荷：時(shí)間控制在 10—20 分鐘，心率為 120 次/分左右。身體微微出汗，為最佳狀態(tài)。

拉伸運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)：

改善肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性。

改善體形和身姿。

減少疼痛，緩解肌肉酸痛。

利于肌肉放松和疲勞恢復(fù)。

通過(guò)更大的運(yùn)動(dòng)范圍發(fā)揮肌肉力量，使肌肉運(yùn)動(dòng)高效、流暢。

講座現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，同學(xué)們?nèi)褙炞⒌丶橙◇w育知識(shí)。同學(xué)們用熱情和對(duì)知識(shí)的渴望讓講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛升溫，讓講座變得意義非凡。

通過(guò)郭建民老師的講座，同學(xué)們掌握了如何科學(xué)的安排自己的體育運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造健康和諧的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，讓更多人參與到科學(xué)運(yùn)動(dòng)中。每個(gè)人都需要一個(gè)專屬的運(yùn)動(dòng)“處方”，在興趣愛(ài)好的基礎(chǔ)上選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，做自身健康的第一責(zé)任人。

體育來(lái)源于生活，高于生活，提高學(xué)生的體育意識(shí)，有助于更好的開(kāi)展體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的靈敏性，平衡力，耐力，爆發(fā)力有很大的促進(jìn)作用，是促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展的重要途徑。

同學(xué)們要以此次講座為契機(jī)，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人，不斷增強(qiáng)保健意識(shí)，提高健康素養(yǎng)，自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中去。